ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA O MONTANHISMO
Pessoal, palestra na próxima terça, dia 14, sobre nutrição, do Anderson.
Vamos falar sobre treinamento físico no montanhismo? Treinamento Físico é o meu real foco de trabalho. Mas, existe trabalho físico sem nutrição.
Quando? Dia 14 de julho, terça, as 20 horas, no CERJ
CONTEÚDO DA PALESTRA
1- Objetivos;
2- Aspectos gerais;
3- Estratégias nutricionais;
3-1 Consumo de Carboidratos;
3-1.1 Estratégias pré evento;
3-1.2 Estratégias pós evento;
3-2 Consumo de Proteína;
3-1.1 Estratégias pré evento;
3-1.2 Estratégias pós evento;
3-3 Consumo de Gordura;
3-1.1 Estratégias pré evento;
3-1.2 Estratégias pós evento;
4- Hidratação;
5- Qual a real necessidade do uso de suplementos?
6- Oficina nutricional;
Anderson Brandão é Professor de Educação Física, formado há 12 anos pela Universidade Castelo Branco, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Avaliação Morfo-funcional pela Universidade Gama Filho. Estudou prescrição de exercícios em Alto Performance na Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism em Moscou, Rússia. Atualmente cursa a Faculdade de Nutrição no Instituto Brasileiro de Medicina e Reabilitação.
Como Atleta, já realizou 2 Ironmans, 10 Meios Ironmans e está em busca do índice para o Campeonato Mundial da modalidade em Kona no Havaí.
Fez o Curso Básico de Montanhismo pelo CERJ em 2015.
Para mais informações, acessem: www.facebook.com/events/701739533265520/
